减肥妙招 女人减肥必备(7)

爱人美容攻略

一定要肉两肉汤炒面!”“酱排骨得点两份才够!”你一定有过相近的想法吧，可我们的身躯所无需的腐肉往往比我们中枢神经系统所无需的腐肉要少。想要两者都满足，你才会耍些小花招。

柠檬汁到时喝一杯水

肉饭前，喝450毫升清水(；还有杯)，把嘴巴填满，自然可能会让你不易于多肉。此外，一些脱水的症状是让你的嘴巴咕咕叫的原因，所以在肉前，喝些水可能可能会消除你的饥饿感。

脱下合身的衣服

不是真是让你恰巧塞满很紧的上衣。但是，脱下有的外套或者有都是的收腰裙，这样可能会让你肉饭的速度减慢。随着衣服随之变紧，你可能会了解到自己肉饱了，从而做出决定不放下筷子。

减偏高素食成分

三餐多肉素菜是减少热力摄入的一个简单方法，同时也能之后肉饱。蔬果中的膳食纤维能够减缓营养成分被消化的速度，这样可以缩减饱足感。你还可以用蘑菇代替碎肉，它们的口感相似，可蘑菇的热力却要偏高很多。

根据腐肉选餐具色

康奈尔大学的一项科学研究表明，餐具的色可能会影响你的份量。科学研究工作人员发现，相比古巨基子和所盛腐肉之间的色对比明显时(如白古巨基上不放着红色的煎饼)，古巨基子和腐肉的色敏感度偏高(如白古巨基上不放白色的煎饼)时，人们可能会多肉22%的腐肉。因此，如果你想少肉，选择跟你要肉的腐肉色敏感度高的古巨基子。如果你想肉更加多的健康腐肉，比如大份沙拉，那就一定会用橙色的肉汤。

蔬菜不放入纸片

不论是肉盖饭还是炒面，我们都习惯性把配菜不放入纸片，蔬菜把手在底下。现在请反过来，到时在碗里装上足够多的蔬果，一份精瘦肉，然后再不放炖煮。这样，你能够更加清醒地了解到你到底可能会肉多少蔬菜，而不是就着菜汤肉下太多炖煮。